什么是圣火呼吸法？
圣火呼吸法是一种快速、有节奏的呼吸技巧：成串地快速等长呼吸，最后以一次屏息收尾。它为身体充氧，让你感到清醒而充满活力。由于强度较高，每节练习都会以一个简短的安全确认开始。
30 breaths
× 3 rounds
30s hold
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1
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