The Box Breathing Challenge for Focus
Rafforza la concentrazione e calma il sistema nervoso con il respiro usato dai Navy SEALs.
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Cos'è il box breathing?
Il box breathing è uno schema semplice e a tempi uguali: inspira per 4 secondi, trattieni per 4, espira per 4, trattieni per 4. Praticato ogni giorno, calma il sistema nervoso, affina la concentrazione e costruisce resilienza allo stress.
Inhale 4s
Hold 4s
Exhale 4s
Hold 4s
Cosa otterrai
1
Una sessione guidata quotidiana che cresce da 1 minuto a 5 nell'arco di 30 giorni
2
Una base più calma e concentrata da portare con te nei momenti di stress
3
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Bastano solo pochi minuti al giorno. Il tuo io futuro te ne sarà grato.
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