The Box Breathing Challenge for Focus
Versterk je focus en kalmeer je zenuwstelsel met de ademhaling die Navy SEALs gebruiken.
Wat is box breathing?
Box breathing is een eenvoudig patroon met gelijke tellen: adem 4 seconden in, houd 4 seconden vast, adem 4 seconden uit, houd 4 seconden vast. Dagelijks beoefend kalmeert het je zenuwstelsel, verscherpt het je focus en vergroot het je veerkracht tegen stress.
Wat je krijgt
Een begeleide dagelijkse sessie die in 30 dagen meegroeit van 1 minuut naar 5
Een rustiger, geconcentreerder uitgangspunt dat je meeneemt naar stressvolle momenten
10% korting op onze premium cursus wanneer je 90% van de challenge voltooit
Klaar om te beginnen?
Het kost slechts een minuut per dag. Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn.
Meer leren over Breathwork
Verken onze gidsen over ademhalingstechnieken, van basisprincipes voor beginners tot gevorderde oefeningen.