De 30-Daagse Breathwork Challenge
Kies de breathwork challenge die bij jouw doel past
Drie gratis, begeleide 30-daagse challenges — één korte ademhalingssessie per dag. Kies het doel dat nu het belangrijkst voor je is. Je kunt op elk moment wisselen.
Box Breathing
voor Focus
Versterk je focus en kalmeer je zenuwstelsel met de ademhaling die Navy SEALs gebruiken.
4-7-8 Breathing
voor Sleep
Val sneller in slaap met een lange, trage uitademing die de dag uitschakelt.
Hoe het werkt
Aanmelden
Maak een gratis account aan en begin vandaag nog aan je 30-daagse reis.
Dagelijks ademen
Volg begeleide box breathing-sessies die met je meegroeien — beginnend bij 1 minuut, oplopend tot 5.
Verdien je beloning
Voltooi 90% van de sessies en ontgrendel 10% korting op onze premium breathwork-cursus.
Weet je niet welke je moet kiezen?
De meeste mensen beginnen met Focus (box breathing) — dat is het zachtste startpunt. Je kunt altijd overstappen naar Slaap of Energie wanneer je maar wilt.
Meer leren over Breathwork
Verken onze gidsen over ademhalingstechnieken, van basisprincipes voor beginners tot gevorderde oefeningen.