O Desafio de Breathwork de 30 Dias
Escolha o desafio de breathwork para o seu objetivo
Três desafios guiados e gratuitos de 30 dias — uma sessão curta de respiração por dia. Escolha o objetivo que mais importa para você agora. Você pode trocar a qualquer momento.
Box Breathing
para Focus
Estabilize seu foco e acalme o sistema nervoso com a respiração usada pelos Navy SEALs.
4-7-8 Breathing
para Sleep
Durma mais rápido com uma expiração longa e lenta que desliga o dia.
Breath of Fire
para Energy
Desperte seu corpo e sua mente com respirações rápidas e energizantes.
Como Funciona
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Respire Todo Dia
Siga sessões guiadas de respiração quadrada que evoluem com você — começando em 1 minuto e chegando a 5.
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Complete 90% das sessões e desbloqueie 10% de desconto no nosso curso premium de breathwork.
Não sabe qual escolher?
A maioria das pessoas começa pelo Foco (respiração quadrada) — é o ponto de partida mais suave. Você pode trocar para Sono ou Energia quando quiser.
Aprenda Mais Sobre Breathwork
Explore nossos guias sobre técnicas respiratórias, do básico para iniciantes às práticas avançadas.