Le Défi Breathwork de 30 Jours
Choisissez le défi respiratoire adapté à votre objectif
Trois défis gratuits et guidés de 30 jours — une courte séance de respiration par jour. Choisissez l'objectif qui compte le plus pour vous en ce moment. Vous pouvez changer à tout moment.
Box Breathing
pour Focus
Stabilisez votre concentration et apaisez votre système nerveux avec la respiration utilisée par les Navy SEALs.
4-7-8 Breathing
pour Sleep
Endormez-vous plus vite grâce à une expiration longue et lente qui éteint la journée.
Breath of Fire
pour Energy
Réveillez votre corps et votre esprit avec des respirations rapides et énergisantes.
Comment ça marche
Créez votre compte
Inscrivez-vous gratuitement et commencez votre parcours de 30 jours dès aujourd'hui.
Respirez chaque jour
Suivez des séances guidées de respiration en boîte qui progressent avec vous — de 1 minute jusqu'à 5.
Réclamez votre récompense
Complétez 90 % des séances et débloquez 10 % de réduction sur notre cours premium de breathwork.
Vous ne savez pas lequel choisir ?
La plupart des gens commencent par la Concentration (respiration en boîte) — c'est le point de départ le plus doux. Vous pourrez passer au Sommeil ou à l'Énergie quand vous le souhaitez.
Apprenez-en plus sur le breathwork
Explorez nos guides sur les techniques respiratoires, des bases pour débutants aux pratiques avancées.