30-дневный челлендж по дыхательным практикам
Выберите дыхательный челлендж под свою цель
Три бесплатных guided-челленджа на 30 дней — одна короткая дыхательная сессия в день. Выберите цель, которая важна для вас прямо сейчас. Сменить её можно в любой момент.
Box Breathing
для Focus
Укрепите концентрацию и успокойте нервную систему с дыханием, которое используют бойцы Navy SEALs.
4-7-8 Breathing
для Sleep
Засыпайте быстрее с долгим медленным выдохом, который выключает прошедший день.
Как это работает
Зарегистрируйтесь
Создайте бесплатный аккаунт и начните своё 30-дневное путешествие уже сегодня.
Дышите каждый день
Следуйте guided-сессиям квадратного дыхания, которые растут вместе с вами — от 1 минуты до 5.
Получите награду
Завершите 90% сессий и откройте скидку 10% на наш премиальный курс по дыхательным практикам.
Не знаете, что выбрать?
Большинство начинает с концентрации (квадратное дыхание) — это самая мягкая точка входа. Переключиться на сон или энергию можно когда угодно.
Узнайте больше о дыхательных практиках
Изучайте наши руководства по техникам дыхания — от основ для начинающих до продвинутых практик.